Ter uma vida saudável deveria ser a prioridade de todo ser humano. Além de nos proporcionar saúde, vitalidade e boa forma, ainda nos ajuda a manter sob controle alguns problemas comuns e chatos, como problemas com azia. Para manter uma vida saudável não precisamos de muitas coisas, só é necessário ter em mente que algumas mudanças em sua alimentação e nos hábitos do seu dia a dia precisarão ser feitas. Para começar você pode ir introduzindo pouco a pouco essas mudanças alimentares e na pratica de atividades físicas. Como começar? Você pode começar com pequenos passos, como ir retirando do seu cardápio diário comidas com alto teor de gordura como frituras, doces e refrigerantes, que são os principais vilões de uma vida saudável. Substitua por uma comida mais light, como alimentos integrais, sucos naturais e ingestão moderada de doces que não venham a atrapalhar na sua nova vida. Mas como toda mudança, ela deve ser supervisionada por algum profissional capacitado para que você saiba como se guiar de maneira correta. Depois que iniciar. Após iniciada essa rotina mais saudável, de comer melhor e até a prática de atividades físicas, você pode pouco a pouco ir subindo o nível das mudanças, como ir gradualmente aumentando a intensidade das atividades, ir mudando ainda mais o cardápio dos alimentos ingeridos, para pouco a pouco alcançar seus objetivos, podendo ser redução nas medidas corporais, uma alimentação melhor e como melhor benefício, uma vida com mais saúde. O Porquê de se manter uma vida assim? Muitas pessoas mesmo sabendo de todos os riscos que têm levar uma vida de sedentarismo, continuam por se sentirem mal, ou por não ter condições de reverter essa batalha. Não se deve pensar assim. Nunca é tarde para mudar, e essas mudanças determinam seu futuro sabendo que uma pessoa sedentária, normalmente tem 5 anos a menos que uma pessoa saudável, não que isso seja uma regra, mas normalmente pessoas sedentárias tem hábitos ruins de alimentação e juntamente com a falta da prática de atividades físicas, tendem a ser fatais na obtenção de doenças, como “Diabetes, problemas cardiovasculares, azias, problemas relacionados ao intestino, entre outras. Não desista de você, ser saudável é ser mais feliz.
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AutorOlá, meu nome é Matheus Victor, sou especialista em nutrição esportiva, alta performance, saúde, alimentação e hábitos saudáveis. |